失眠抑郁

您现在的位置: 海安现代医院 > 内科 > 失眠抑郁 > 正文

预防女性失眠好方法?

来源: 海安现代医院 作者: 吴大夫 最后更新: 2015/2/12
  预防女性失眠好方法?

  预防女性失眠好方法。睡眠对于女性来说是比较重要的,因为一个好的睡眠对女性皮肤以及患者的精神状态都死有着比较大的帮助的,很多的女性朋友由于失眠的原因,看上去要比同龄人看上去老好几岁。由此甚至会直接的导致爱人的离心,甚至严重的会导致家庭的破裂!

  预防女性失眠好方法,对于女性来说都应该了解一下的,那么对于患者来说应该怎样进行失眠的预防呢?

  1、规矩操练

  可通过守时的身体运动来减轻身心压力,如深呼吸,从事自个喜欢的作业,如打球,进行人际交往,都能避免掉进更年期的忧郁风暴中,不让精神障碍掠夺了睡觉。能够在家里腾出一些空间,操练后退走路。每天操练20分钟,操练脑部平衡功用、调整推陈出新,走完后四肢也会比照暖和了。

  2、合理饮食

  在每天确保三餐的基础上,晚餐要少吃,避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言:“胃欠好,而卧不安。”说的便是吃得不舒服会构成失眠,所以晚饭不可吃得过饱,且以吃清淡、易消化食物为好。

  3、美容疗法

  可在睡前进行沐浴,水温要适合,不能太冷或许过热,洗完澡之后,可在身体涂些润肤品,锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒,这样皮肤粗糙、发痒的疑问会少迷惑你一些。

  4、泡脚

  日子中泡脚是一件很简单的事,但是泡脚却能免除你一天的疲倦,让你睡个安稳觉,但是,假设配以泡脚治疗失眠药方的话,然后你会体会到就不仅能够减轻疲乏,还能够帮忙改善睡觉了。中药泡脚的方法是很有考究的,把中药都到入锅中后参与凉水。最好先用凉水浸泡药物约30分钟。煮中药通常先用猛火,药就煎好了!然后接一盆凉水,把煎好的中药倒入盆中,就能够泡脚了。泡脚水的温度—般以38~43度为宜,最好不要逾越45度。

  以上就是关于预防女性失眠好方法的全部的介绍了,如果您还有关于这方法的疑惑建议及时的与专家进行沟通!专家提示您:如果您或者是您身边的女性朋友有着长期的失眠的症状,一定要到医院进行治疗,以免引发其他的精神疾病的出现!
温馨提示:为了能够帮您更快解决疾病方面的疑问,海安现代医院特开设免费在线咨询服务,您可以通过在线咨询系统与医生一对一交流。现代医院咨询热线:0513-88162021

咨询专家 在线预约

在线预约挂号 QQ专家在线 咨询在线医生

名医推荐 更多

  • 文权娥 妇产科     毕业于江苏医科大学,从事计划生育临床工作多年,对计划生育科常见病的诊治有丰富的经验,擅长shes无痛人流手术、微创人流等终止妊娠技...【详细】 在线咨询  在线预约
  • 徐承良【泌尿科主任】     曾在军队三甲医院任职二十余年,研究生师从我国著名泌尿外科专家余天麟教授。从事泌尿外科医教研工作多年,临床创新和科研能力强,在权威医...【详细】 在线咨询  在线预约
  • 王扬新 男科主任     王扬新从于国内泌尿科、中国工程院院士郭应禄,美国康奈尔大学常年学术交流医生,在男性功能障碍、生殖整形、男性不育等领域有较深的造诣,...【详细】 在线咨询  在线预约
  • 王丽英 妇产科副主任医师   从事不孕不育临床工作三十余年,跟随海安著名孕育专家罗世芳教授多年,深得其指导。长期致力于女性不孕症、妇科肿瘤等妇科疑难病的诊治和研究工作,具备扎实的理论知识和丰富的...【详细】 在线咨询  在线预约
  • 王家慧【泌尿生殖系统专家】     王家慧,副主任医师,讲师,医学博士。擅长女性排尿异常、尿失禁、女性尿路感染、盆底脱垂,尿道狭窄的诊治及妇科泌尿整形手术。对女性排尿...【详细】 在线咨询  在线预约
  • 汤敬东 烧伤科主任     汤敬东 医学博士。现任海安现代医院医务处处长,烧伤科主任、副主任医师,江苏大学医学院外科学(烧伤)硕士生导师、副教授,江苏省烧伤整...【详细】 在线咨询  在线预约

精彩专题 更多

    she's无痛人流 0伤害 全市最低无痛人流价格

    韩式微雕包皮整形术 更美观 更舒服

    妇科全面检查 仅需38元

    早泄背神经手术 做一个持久的男人!

    海扶刀完美治疗宫颈糜烂 无痛苦,无副作用,医保定点医院

    男科全面检查52元 男性健康比什么都重要

成功案例 更多

来院路线 详细

    来院路线

    海安现代医院地址:海安县城宁海南路181号。 医院电话:0513-88162021         在线QQ:1223311200
疾病导航
妇科
妇科炎症 阴道炎 尿道炎 附件炎 盆腔炎 子宫内膜炎 外阴炎
宫颈疾病 宫颈糜烂 宫颈炎 宫颈肥大 宫颈息肉 宫颈囊肿 宫颈白斑
计划生育 无痛人流 药物流产 人工引产 输卵管疏通 上环取环 宫外孕
妇科整形 阴道紧缩 处女膜修补 阴唇修整 阴蒂整形 阴毛修整 盆底整形
内分泌疾病 痛经 闭经 月经不调 白带异常 子宫功能出血 子宫内膜异位
男科
性功能障碍 阳痿 早泄 勃起异常 性欲障碍 性交障碍 射精障碍
前列腺疾病 前列腺炎 前列腺增生 前列腺囊肿 前列腺痛
生殖整形 包皮包茎 阴茎短小 精索静脉曲张 鞘膜积液 隐睾症
泌尿感染 尿道炎 龟头炎 睾丸炎 附睾炎 精囊炎 阴虱
性传播疾病 非淋 淋病 软下疳 尖锐湿疣 生殖疱疹 梅毒
其他科室
皮肤病科 荨麻疹 皮肤过敏 青春痘 扁平疣 体股藓 牛皮癣
内科 失眠抑郁 消化内科 普内科 心脑血管科 糖尿病 胃炎
骨科 股骨头坏死 腰椎间盘突出 骨质增生 骨膜炎 颈椎病 骨风湿病
疼痛科 头痛 神经痛 骨关节痛 癌性疼痛
不孕不育 输卵管不孕 卵巢不孕 子宫性不孕 内分泌不孕 阴道性不孕 习惯性流产
前列腺不育 精子异常 睾丸不育 性功能不育 内分泌紊乱 精道异常
医院环境 医院荣誉 一流设备

首页 | 医院概况 | 新闻动态 | 权威技术 | 康复案例 | 名医推荐 | 尖端设备 | 医院荣誉 | 在线咨询 | 网上挂号